Ihr Weg zur nachhaltigen Veränderung.
Eine fundierte Ernährungsberatung ist kein Zufallsprodukt. Erfahren Sie, wie wir von der ersten Analyse bis zur langfristigen Begleitung gemeinsam an Ihren Zielen arbeiten.
Phase 1: Orientierung & Analyse
Bevor wir über Kalorien oder Nährstoffe sprechen, klären wir das "Warum". Jeder Körper und jeder Alltag in Wien oder darüber hinaus ist einzigartig. Unsere Vorgehensweise beginnt daher immer mit einer präzisen Bestandsaufnahme Ihrer aktuellen Situation.
Erstgespräch anfragenDas unverbindliche Erstgespräch
In einem 15-minütigen Online-Call klären wir Ihre Erwartungen. Es geht darum festzustellen, ob meine Expertise zu Ihren Zielen passt – sei es Gewichtsmanagement, Sporternährung oder die Verbesserung Ihres Wohlbefindens durch gezielte Diätetik. Kostenfrei und ohne Verpflichtung.
Anamnese & Ernährungsprotokoll
Nach der Beauftragung erhalten Sie einen digitalen Fragebogen. Hier erfassen wir Vorerkrankungen, Unverträglichkeiten und Ihre täglichen Gewohnheiten. Ein dreitägiges Protokoll hilft mir dabei, Ihre Nährstoffzufuhr objektiv zu bewerten, anstatt auf Vermutungen zu basieren.
Wissenschaft schlägt Intuition.
Wir verzichten auf Modetrends und "Wunderkuren". Der Beratungsablauf bei Gesund & Leben folgt den aktuellen Standards der Ernährungswissenschaft.
Datenbasierte Planung
Wir nutzen professionelle Software zur Nährwertanalyse, um versteckte Defizite in Ihrer Ernährung aufzudecken.
Flexibles Online-Coaching
Keine Anfahrtswege in Wien. Die Beratung findet via gesichertem Video-Call statt – bequem von zu Hause oder aus dem Büro.
Individuelle Strategie
Keine Standard-Pläne. Ihr Ablauf wird so gestaltet, dass er in Ihr reales Leben integrierbar bleibt.
Die Auswertungs-Sitzung
Hier führen wir die Daten zusammen. Ich erkläre Ihnen verständlich, wo Ihre Ernährung bereits optimal ist und an welchen Stellschrauben wir drehen müssen. Sie erhalten Ihren individuellen Fahrplan inklusive Rezeptvorschlägen und Einkaufslisten.
Begleitung & Adjustierung
Veränderung braucht Zeit. In regelmäßigen Folgeterminen (Check-ins) besprechen wir Ihre Fortschritte, lösen Hürden im Alltag auf und passen den Plan an. Wir lassen Sie mit den Empfehlungen nicht allein.
- Fokus auf Verhaltensänderung
- Anpassung bei Plateaus oder Stressphasen
Phase 2: Umsetzung & Erfolg
Wissen allein reicht nicht aus. Der Kern des Beratungsablaufs ist die Transformation von theoretischen Erkenntnissen in praktische, tägliche Handlungen. Wir begleiten Sie so lange, bis Ihre neuen Gewohnheiten zur Selbstverständlichkeit geworden sind.
Häufige Fragen zum Ablauf
Bereit für den ersten Schritt?
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